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Essayez de vous concentrer un moment pour identifier l’agréable sensation odorante que vous ressentiez pendant l’effort.

Attention, ici je ne vous demande pas de visualiser l’objectif atteint, c’est bien parfois, mais le problème c’est que vous mettez de côté la partie difficile pour vous concentrer uniquement sur ce qui est facile.

C’est une fois que vous vous mettrez à travailler dur sur votre objectif que vous serez déstabilisé, vous aurez l’impression que ce n’était pas ce que vous recherchiez. Concentrez-vous sur une image qui vous donnerait envie de faire des efforts pendant l’effort.

Si vous courez, au lieu de vous visualiser mince, essayez de vous observer en train de courir et de sourire.

Si vous méditez, essayez de vous voir en état de parfaite sérénité et de discipline pendant votre séance de méditation.

L’objectif de cette visualisation c’est de vous observer en train de prendre du plaisir à travers un effort que l’on évite trop souvent.

Nous venons de parcourir ensemble un bon bout de chemin, je vous invite à reprendre sur papier cette liste de 4 sensations à identifier pour avoir envie de faire un effort vers l’accomplissement de vos objectifs.

Les sensations sont des guides inconscients qui orientent nos décisions tout au long de la journée. Notre corps est ainsi fait qu’il nous pousse à rechercher les sensations agréables et à éviter les sensations désagréables, la simple motivation ne suffit pas toujours pour atteindre nos objectifs.

Ici je vous propose une approche qui tire profit de ce problème pour nous servir et nous accompagner vers l’atteinte de nos objectifs.

Je vous laisse me poser vos questions ou me proposer vos réflexions dans l’espace de commentaire ci-dessous.

En attendant, je vous souhaite plein de succès pour vos objectifs!

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Brice est praticien PNL installé à Paris. Sa spécialité est d’enseigner comment gérer ses émotions, augmenter son temps libre, son énergie, et comment gérer les conflits grâce aux outils de la CNV. Il a publié dernièrement une formation en ligne gratuite « ZEN Libéré » Baskets busenitz beige Adidas Originals

Salut Brice, Pour partager un exemple, moi, c’est le rangement systématique de ma cuisine tous les soirs. Chaque soir, l’évier est vide et nettoyé. Et c’est vrai que tout se passe dans la tête. On peut décider que faire la vaisselle est une corvée ou bien un plaisir. Par exemple, je trouve agréable de plonger la main tenant l’éponge dans un bol tiède contenant un peu de liquide vaisselle. Sentir l’eau chaude sur les mains quand je rince l’assiette. Trouver des astuces pour économiser de l’eau, passer un chiffon pour empêcher les traces de calcaire de s’installer, et le lendemain matin, avoir le plaisir de la vue dégagée etc etc. C’est en voyant qqun prendre ce plaisir dans une fête que j’ai reconsidéré toute la question.

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Les mots de la fin

“La lumière est dans le livre. Ouvrez le livre tout grand. Laissez-le rayonner, laissez-le faire.” Victor Hugo

«(…) la tête tombe sur l’épaule, le buste se casse, se redresse, dix fois, vingt fois, succession frénétique, secousses qui se répandent aux bras, ondulation de la colonne vertébrale puis elle se berce, mouvement pendulaire, balance du corps de gauche à droite, de droite à gauche, bras en croix qui cachent sexe et seins, corps qui balance son corps, balance ses os de plus en plus vite, de plus en plus fort, qui obéit aux brèves cellules rythmiques, la syncope des mesures découpant la saccade des gestes, elle est la Femme Sacrée, les pieds en dedans, joints, enracinés au sol, fusion du corps et de la terre nourricière. Par ce seul corps : le Printemps. Ce corps est miracle. Le Sacrifice : exécution du Corps Miracle. (…) Maintenant, les hommes bondissent sur place, retombent en grands pliés, pieds en seconde, bustes bombés tandis que d’une main ils frappent leur cuisse, le geste est sauvage, la chair claque. Puis tout recommence, le mouvement incantatoire attise la furie (…) Soudain le cercle se défait, ils sont partout, courent, angles tranchants des bras, humanité bestiale, tout va très vite jusqu’au signal, le gong retentit, vingt doigts qui la pointent : mise en joue de l’Élue.»

Extrait de La danse sorcière de Karine Henry roman publié chez Actes Sud

La danse sorcière Karine Henry

Premières lignes #10 Dans "Premières lignes"

Réparer les vivants - Maylis de Kerangal Dans "Impressions de lecture"

Je suis ton soleil - Marie Pavlenko Dans "Roman jeunesse"

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Ça alors, je le lis aussi, c’est vraiment un roman étonnant, qui cherche le lyrisme et la parole libérée, pas toujours en y arrivant…

Je viens de le finir… une lecture exigeante…

Je l’ai fini il y a quelques jours, mes conclusions sont sur le blog ! En résumé, très bien construit et soigné, cohérent sur sa perception de la danse et de l’art, sauf la chute finale, incompréhensiblement catastrophique

J’irai lire ce billet une fois le mien écrit… nos impressions se rejoignent.

Ministère de l'Enseignement supérieur, de la Recherche  et de l'Innovation